運動を習慣にするには「音楽を聴きながら」やるのがいいと専門家がアドバイス

運動は健康にとって重要だということは広く知られていますが、新たに運動プログラムに参加した人の50％が数カ月以内に脱落してしまうなど、運動習慣を身につけるのは大変です。これに対し、フィンランドのユヴァスキュラ大学で音楽療法について研究しているアンドリュー・ダンソ氏が、「音楽を聴きながら運動するのがいい」とアドバイスし、音楽が運動にもたらす効果について解説しています。続きを読む…